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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺北鎖定/掛牌檢驗公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 桃園過流保護認證顧問公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 新竹美規現場評估標誌認證單位推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄鎖定/掛牌認證顧問公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺南美規現場評估標誌認證服務公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。高雄SEMI S2半導體檢測公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄SEMI認證單位推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 高雄SEMI半導體通訊標準解決方案

滾滾長江東逝水， 盡淘自古大英雄。 時不我待要珍愛， 物是事非易變空。 子在川間曾勸勉， 人于世上不于衷。 贏來身后身前利， 可惜成為白發翁。 【作者】永州四中 潘天橋 2020.8.26. >>>更多美文：格律詩

一代女皇武則天，傳奇經歷似神仙。僅留一塊無名碑，任人憑說千年傳。 一代女皇武則天，大臂一揮軍列前。識才盡顯英雄色，國泰民安功圓滿。 一代女皇武則天，女子身，帝王心。心思縝密得天下，順應事理終會還。 >>>更多美文：自創詩

冬至過后的廣州，暖陽融融。行走從化城郊，漫步在上羅村的山路，澗水潺潺有聲，果香幽幽可聞。那蒼綠的山腰，婆娑的荔枝樹醞釀著夏的暗紅，疲憊的柑桔盤點著秋的橙黃，而不懼風霜的柿樹，正枝頭累累。這些扎根深山的果族，它們和睦相處，各自夭麗。而最牽我情愫的要數那紅彤彤的柿子了。 山路向上延伸，崎嶇蜿蜒之中，不時傳來“突突”的摩托聲響，這是果農采果奔忙的喧鬧。我們循著摩托的聲響，爬到山腰一片平緩開闊處，舉目望去，蔚藍之下，山谷的青翠之中，連綴著片片紅斑，定神一瞧，原來是成片的紅柿濡染，宛如盛開的梅花，直把青山的蔥蘢染成斑斕的錦繡。我們走進一片柿林，只見虬枝盤旋的柿樹，在山風的拂蕩下，落葉飄零，遍地泛黃。而旁逸斜出的枝蔓，托舉著一串串紅彤彤的負累，它們擠擠挨挨，仿佛盛典之上喜氣洋洋的紅燈籠，煞是迷人！ 我們興奮地鉆到柿枝底下取景，但見厚積的柿葉里，撒落著一個個紅柿子，有些滾落水溝，有些已成腳下果漿。而不遠處，鳥鳴穿林樾，啾啾有聲，鳥們在柿樹梢頭彈上跳下，忙乎著啄果，或有熟柿啄墜，又驚弓四散。我悵然地撿起一個柿子，掰分鼻聞，濃郁清香，鮮潤的果肉溢著黃澄澄的液汁，我嘬了一口，甜滋滋的，這帶著山野本真的芳味，仿佛又讓我聞到了孩提時代久遠的柿餅甜香。 我的童年在雷州半島度過。上世紀物質匱乏的年代，父親領著我到幾里外的墟上趕集，街頭飄來油炸蝦餅的濃香饞得我咽涎不已。我向父親訴餓，他在餅檔前猶豫了片刻，還是拉著我走開。后來他在一間雜食店前停下來，探著身子往里湊，然后叫店人揭開一個籮蓋，只見竹筐里裝著一層黑乎乎、圓團團的東西，皮表泛著霉的霜白，下面還墊著麻亂的稻稈。店人給我夾了一個，我疑慮地往亮處照，這才發覺它是暗紅的半透明體，捏著富有彈性。我遲疑地咬了一口，只覺清香撲鼻，齒間柔韌糯黏，甘甜如怡，意味深長。我驚奇地解除了它粗糲的感覺，大啖其食，頓覺饑腸得到慰藉。我意猶未盡地央求再夾一個，父親掏摸了一番干癟的口袋，惘然地注視著我，然后輕撫著我的頭：“咱回家吃飯去！”…… 后來我才知道這東西叫做柿餅，它對我的誘惑是巨大的，記得大人們每每哄我聽話依順，往往總是以柿餅為誘頭，念在柿香的份上，我也總是變得乖順。那時我對柿子的認識是蒙眬的，但它的味兒在我味蕾的光盤里是完整而清晰的。長大后終于知道柿餅是柿子腌制的果脯，也終于在街頭見到了紅嘟嘟的柿子，但它的根須何在，它的模樣何許？我還是充滿好奇和向往。終于，我記憶中那個回味無窮的柿餅，它的真容，今天在這清寂的山野得到還原！它的故鄉是那么的火紅，枝頭是那么的熱鬧和喜慶。 這時，我想起陸游的詩吟：“墻頭累累柿子黃，人家秋獲爭登場。”眼下，霜降已過，這脆甜香美的柿子，本該辭樹別土走進喧鬧的市井，可它卻逆著時令，仍然迷戀老邁的枝頭，寂寞地發紅，似乎與世無爭呢…… 我正凝思著，一輛滿載桔子的摩托車迊面而來，趁它慢行，我搭訕起車主，滿山遍野的紅柿何以拋荒？他無奈地搖搖頭：“這東西現在每斤才四五角錢，那有閑功采摘呢？如今水果繁多，人們嘴刁了，沒幾個人稀罕這東西了！”說完，他擰了一下油門，向著山腳溜去……我終于明白柿子的寂寞，它的境遇令我噓唏。 柿子的種植歷史悠久，它有著豐富的營養價值，具有潤肺補血，健胃止咳和降壓減肥的功效。不僅曾經是柿鄉人療饑的主食，更是風光地貴為貢品。清光緒二十七年（1901年），慈禧路過河南滎陽，她饑渴難耐，問樹上掛著紅澄澄的柿子為何物，接駕的知縣慌忙給她找來一盤呈上，慈禧抓起一個就啃，邊吃邊夸好吃。知縣趁機奏說，以后精選上乘柿子送到京城，慈禧連連首肯，從此，滎陽柿子就成了貢品。而在“半年糠菜半年糧”的饑荒年代，滎陽人就是靠柿子拌糠充饑。每年秋季柿子成熟之后，他們就摘來攪拌谷糠，捏成團團，像雨打芭蕉的往墻上摔，等風干之后鏟下來磨粉，或湯或蒸，度過艱難的日子…… 滄桑逝水，風習遞嬗。柿子在人們生活中曾經的雪中送炭和錦上添花的往事，如今已被呼嘯向前的時代拋進歷史的塵埃。柿子的命運只待淪為滿山鳥雀的饗食。 >>>更多美文：美文推薦

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