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矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 桃園EMO測試檢驗公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺中SEMI驗證公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 新竹標籤半導體通訊標準解決方案

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄SEMI S8認證服務公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 高雄SEMI半導體製程設備輔導推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。臺南EMO測試檢驗公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，高雄電氣測試半導體檢測公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北電氣測試半導體製程設備輔導推薦

隆冬時節，走進位于首山腳下、汝河西岸我的故鄉——襄城縣山頭店鎮，只見山野河畔鋪滿綠色，那是一大片油菜苗，在冬日陽光下欣欣向榮地長著。 首山是一座不起眼的小山，位于襄城縣城南。山北邊是一灣清碧的汝水。 春天，油菜花開了。登上首山之巔俯瞰家鄉，大地鋪滿金黃，綿延起伏，無邊無垠。山溝里、河谷邊、田野上鋪天蓋地的燦爛明麗。我驚訝，我陶醉，感慨萬千。那一刻，我才真正意識到藍天下的這片土地正是我們魂牽夢繞、生生世世向往的人間天堂。想起兒時追逐嬉戲在田間地頭，一個個把少年的萌動與夢幻，伴著歡聲笑語大把大把地灑進無邊的金黃里；臉上載滿希望的老農，默默耕耘的老黃牛，犁尖翻過一波一波的泥土；遠處村莊炊煙裊裊，散發著人間的溫暖氣息…… 菜花凋謝后，會留下一串串飽滿的希望的果實。黝黑的莊稼漢，在榨油房里揮汗如雨，一陣陣高亢快樂的“呵喲呵喲”號子聲中，油坊里溢出菜油香，香味一圈圈地升騰起來，風一吹，彌散開來。行走在山崗、河畔，誰都會狠狠嗅上一口那誘人的清香。 繞過櫻桃溝，沿著環山渠，山腰的柿子樹林里隱隱露出一片紅色房頂的“農家樂”，一個農婦正彎腰在油菜地里麻利地剔油菜苗，那正是我的老同學劉二花。聽到招呼，她仔細端詳我，高興地喊出了我的名字。 她雖然年過花甲，但體態勻稱健碩，那一對豌豆花一樣明亮的眼睛勾起了我往事的回憶。她是人們公認的校花。我倆從小學讀到高中，又一起考大學，那時她瘦高挑兒，性格開朗，她那柳葉樣的眉，水靈靈的眼，霞一樣的臉留在同學們的心間。考大學那幾年，她常常背著紅薯面、紅薯餅還有腌的香椿芽和我們步行翻崗跨溝步行20多里地去縣高中，她下定決心考上大學跳出農門，結果連考三年名落孫山。1981年，她帶著滿腹遺憾從胡崗村嫁到首山東頭的山頭店村，出嫁那天，她背著一個紅包裹坐著“永久”牌自行車到了婆家。誰知婆家更窮，住著三間破草房，頓頓離不開紅薯面，三年里她生下兩個男娃，終日吃了上頓沒下頓。為了擺脫貧困，她和丈夫沒明沒夜上山挖石頭賣錢，不料丈夫在石渣坑里被巨石砸折腿落了殘疾。她家日子過得更凄苦。盡管山腰里還有自家種的26棵柿子樹，早先山路沒修，果子賣不出去，只能眼睜睜看著果子落地爛掉。 這次見她，她興奮地告訴我，“農家樂”飯店是她家開的。這幾年，政府號召治理首山、美化汝河，大力發展生態觀光旅游農業，村里的水泥路一直修到了山頂，沿山20多個村莊種油菜超過萬畝。趕上這好年景，她又鼓足勇氣承包了17畝桃園，搞起林下循環經濟，林子里養鴨養雞，清冽的山泉水使雞鴨蛋口味好，游客爭相購買。 “游客偏愛油菜苗兒，過去生產隊種油菜是為了充饑，度春荒，現在鎮上讓種油菜是為了扮靚家鄉。花開果熟時節，城鄉人像趕會一樣來游玩，采摘、照相、拍片兒，品嘗土雞土鴨山野菜，俺農家樂的生意紅紅火火……”40年前的愁人生活，如今被笑臉與舒心代替。她家里蓋起了三層小洋樓，還有兩輛小轎車，城里的公交車通到村里頭，每到夜晚，村里路燈明亮，劉二花和村民們在文化廣場里健身、跳舞、扭秧歌，生活多姿多彩。 “俺干勁更足啦，你瞅瞅，環境好了，水清了，天藍了，山道、村道光亮亮，土地升值了，咱農民富裕了，日子越過越舒坦……”一談起變化，她有說不完的開心話，臉也笑成了一朵燦爛的油菜花兒。 “現在咱村上人不出村都有活干能賺錢，冬天人更忙，鎮上李書記還常到俺這兒指導移栽技術哩。你看，恁多人都在忙著移栽油菜苗哩！” 我順著她的手指，看到層層梯田里，山民們成群結隊在種“風景”。 那也是在種希望，種幸福。 >>>更多美文：美文閱讀

前幾天，被一個79歲的奶奶圈粉了。只見她化著精致的妝容，站在舞臺中間跳舞，旋轉、彎腰、劈叉更是一氣呵成。 一直很喜歡一句話：出走半生，歸來仍是少年。這用來形容汪奶奶，其實最合適不過了。 14歲便考入歌舞團學習舞蹈的她，幾十年來一直醉心于舞蹈創作，從不曾懈怠。直到現在，她依然堅持每天練習舞蹈1個半小時，多的時候甚至達到3個小時。 在她看來，臺上一分鐘，臺下十年功，精氣神是練出來的，不是躺出來的。 人們常說，歲月從不敗美人。那是因為所有看似風光的美麗背后，藏著的都是流不完的汗水；所有令人羨慕的成就背后，都是苦行僧般的自律。 在生活中，不難看到，經常有人喜歡在朋友圈或者其他場合給自己立各種目標：不瘦十斤不換頭像、每天閱讀一小時、這是最后一次，我以后再也不吃垃圾食品…… 然而，他們當中的很多人，往往因為習慣沉迷于安逸和舒適區，在堅持了幾周甚至幾天之后，這些計劃便在各種借口中陣亡。 想起一句話：“自我控制，是最強者的本能。” 每個人心中都有渴望的世界，而自律就是那把可以開啟的鑰匙。 在生活中，唯有能做到自律的人，才可以真正掌握自己的人生。 看到過一個問題，高度自律的人，是一種什么體驗？ 有個點贊很高的回答是：“不再被生活拖曳著前進，而是生活在你的方寸之間，一切都有條不紊地進行，想要的生活觸手可及，所有的事情都在朝好的方向發展。” 人人都渴望，讓自己變得更出色。但對于那些優秀的人來說，自律就是自我完善的過程。 上周，同部門的林姐休完產假，回公司上班了。 見到她的第一眼，大家都被她苗條的身材和由內而外散發出的氣場驚嘆到了。 因為從外表上看，真的很難想象她是一個生完孩子不到半年的媽媽，而且在回歸崗位不久后，她也迅速進入了工作狀態。 午休時，部門的幾個同事都湊過來向她討教恢復狀態，保持身材的方法。但林姐卻十分耿直地說，其實她生產后足足胖了50斤。作為一個新手媽媽，帶娃也讓她費了很多心。 原來，她的狀態能恢復得這么好，是因為她在生產后就給自己制定了健身計劃，并按要求嚴格執行。 另外，只要能抽出時間，她都會用來關注行業形勢，看一些專業書籍。可以說，這些計劃充滿了挑戰性，不自律的人真的太不容易完成。 但林姐堅持了下來。 短短數月，她就將身材完全恢復到了產前的水平，而且工作上的事情也并沒有脫節。 是啊，人只有自律起來，才能得到他想要的人生。 那些生活自律的人渾身上下都散發著美好，在讓人羨慕的生活背后，藏著的是他們對自我的高度追求。 想起來有人說過一句話：“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。” 唯有把自律變成一種習慣，把堅持變成一種態度，人生才會在自我完善的過程中變得更好。 很多人有過這樣的經歷：明明說好不熬夜，但一到晚上，就總是用“看完這集就睡、打完這局就睡”的借口搪塞自己，習慣性地放不下手機；想學習新的技能，為未來多做謀劃，但一年后再看，進度表仍停留在最初的“5%”；下定決心一定要減肥，當美食出現的時候，又安慰自己只吃一點沒事的。 …… 自律真的是一件特別沒有技術含量的事情，但同時，也是最難堅持的一件事。 很多人不能做到自律，就是因為他們聽從欲望的擺布，沒辦法對自己下狠心。 人們說：假如我們像動物一樣，聽從欲望、逃避痛苦，我們并不是真的自由，因為我們成了欲望和沖動的奴隸。我們不是在選擇，而是在服從。唯有自律，自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級。 很喜歡一句話： 你所看到的那些愜意、閑適、無拘無束、不受金錢困擾的慢生活，其實都是人生給予自律的獎賞，是生活某一個甜美的瞬間，并不是全部的日常。 很多堅持的過程看似微不足道，卻能因為日復一日的積累，也會產生質的變化。 自律改變的不僅僅是一個人的容貌和氣質，更會營造一種健康、積極的生活狀態，成為一個人最頂級的魅力。 自律，歸根到底，就是一場自己與自己的博弈。 你有多自律，才會有多自由。 愿我們真正成為自律的自己，活成自己想要的樣子，過上自己想要的生活。 >>>更多美文：哲理文章

她被相戀三年的男朋友拋棄后，一時間接受不了現實，每天下班第一件事就是匆忙解決肚子問題后，接著奔到書堆里，讓自己進入平靜的世界。 他是書城里的管理員，研究生畢業為了方便復習考博，選擇簡單輕松的管理員工作。他注意她半個月了，因為她總是書城快打烊才離開。 一次某作家來書城辦簽書會，他格外的忙碌，那晚她看到他一個人在打掃，她第一次上前主動幫他一起打掃。 一來二往，他與她相熟了，他變成了她的藍顏，她變成了他暗戀的女孩。他生日那天，他與她在大排檔暢飲，他問她要生日禮物，她卻要求只要他考上博才會有哦。 為了她的生日禮物，他更加奮斗了，每晚看書學習到兩點。付出了總是有回報的，一年之后他順利考上了博士。 第二年他的生日時，那晚他拿著博士錄取通知書問她要生日禮物，她笑著要他伸出手來，他以為她給他準備了一份禮物，沒想到他伸手之后，他的手掌被她纖手覆蓋。原來她也喜歡他，但是她為了讓他安心準備考博，所以將她的感情暫時放一邊。 他問她，你的手我可以牽多久呢？她笑著說，牽手一生到暮年可好？聽罷，他將她的手握得更加的緊了！ >>>更多美文：幸福

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